焦虑感，相信每个参与自考的小伙伴都不陌生。大家都是伴随着生活的压力以及世俗的偏见坚持学习的，焦虑感可以说是如影随形，

一点点的焦虑感其实并不是坏事，它能让你早早起床，学到深夜，并让你坚持完成目标，但是如果焦虑感影响到你生活，或者越学越焦虑，那就不好了。

在《逻辑思维》里听到一种说法，觉得讲得十分在理：

下面总结了一下，自考生的焦虑主要分为以下三种情况：

1、学习效率低

一天看不了一页书，害怕有限时间内学不完科目。

这一种情况通常发生在刚开始学习的新手，拿到书之前幻想自己一目十行，书到了却发现自己啃不下去。啃完了一个章节，还觉得自己没看懂！

刚开始自考的时候，也出现这种情况。前面一个月，都困在书本里，逐字逐句看下去，最后刷题却发现没记住。

缓解这个焦虑感的方法很简单，一是要坚持学，一个好习惯的建立需要7天，给自己制定一个学习计划，为期一周，每天学习固定的内容，把重点内容做成笔记。7天后你会发现，其实学习是一件十分顺其自然的事情。

二是要找对学习方法。对于想要一次报考3、4门的考生来说，一本本教材翻过去，是很费时间的。善于利用学习资料，善于利用历年真题总结出题套路和重点，这些才是快速备考的重点。

2、注意力不集中，有拖延症

注意力不集中，多半是拖延症晚期，每天学习不到十分钟就去打游戏刷抖音，看段子，这种情况打一顿就好了....

想要解决这个问题，更是十分简单。

先把你手机上的娱乐软件全部卸载，有必要可以断网断电，体验古人寒窗生活一个月，然后养成学习习惯。

这种焦虑感完全是自己作的，改掉不良习惯就好了。

03、怀疑自考能不能带来回报

很多自考生，一边不甘心自己只有专科学历，想要继续提升考本科；一边担心自考学历到底会不会被社会认可？能不能被企业接受？我那么辛辛苦苦每天看书刷题，值得吗？

首先给大家打一注强心针：自学考试的学历是国家承认学历，学信网可查，在求职、考证、落户等方面都跟全日制学历有同等效用。

回忆一下自己上学的时候，想想那些学霸，你看不到他们会担心自己学习到底有没有用，能不能考上清华北大，学霸们学习通常都是面无表情，非常淡定的一类人。

而那些头悬梁锥刺股，每天励志的在朋友圈晒自己“今天又努力了呦”的人，往往都是临时抱佛脚，表面上励志，背地里焦虑的人。
因为只有做没有信心的事的时候，人才会产生通过表演来假装自己很努力，用可以量化的努力，外在的疯狂，来安慰自己。然而背地里很焦虑。

如果一个人对自己所坚持的事情完全有信心，他就不会焦虑。如果你不相信自考能改变你，那么你就坚持不到最后。

解决方法就是：当我们在做一件事的时候，先不去想着能不能成功。享受当下，享受学习，享受自考。

如果你能静下心来，享受自我提升，小姚认为那就是真正的成功。因为你已经不需要依赖外界的承认，已经获得内心的满足和真正自我提升的方法。

焦虑在某种程度上讲是个好事，能让你坚持学习，没有任何焦虑感，并不意味着你能成功。

合理搭配考试科目可以快速拿证

1、先考简单的

第一次报考建议在不影响整体考试时间的情况下，优先安排稍微简单一些的科目，例如公共课，还有一些专业基础课。

2、了解考试机会少的科目

记录好一些考试机会稀缺的课程，有些课程1年可能3次，有些可能2次，有些可能1次，那肯定要优先把1年只考一次的科目先安排上，否则，上半年报了其他科目，等下半年想报考的时候，发现能报的都是考过的，没考的这次都没有安排，那就妥妥地浪费报考机会了。

3、了解报考科目时间上是否会重叠

除了看每门课程的考试次数外，还要看整体的报考重叠情况，有些同学好不容易安排好了上半年的课程，把只考一次的，难易程度恰当的课程报好了，等到下半年报考的时候，发现4门课程都开考，考试时间重叠了，就只能报2门课程。

4、考虑课程的难易搭配情况

在上述情况都考虑之后，接下来，为了提高考试通过率，降低考试难度，大家还需要进一步考虑课程的难易搭配情况，课程之间有没有承接性。如果有些基础课程，是同专业另外课程的基础课，那么这种课程也是要优先考虑报考的，或者两门放在一起报考，避免先难后易，拔高了考试难度，影响心态。